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关于举办2018年职技学院教工健步走活动的通知

发布时间:2018-10-23   浏览次数:0

大学工会定于10月25日对我们学校进行徒步旅行。具体安排如下:

一、举办时间

10月25日星期四(星期四)4: 30

二、举办地点

体育学院西部田径运动员

三、活动内容

800米(操场周围两轮),步行,没有分组,专注于参与。 TR

四、健步走动作要领

在自然行走的基础上行走,躯干是直的,腹部,胸部和头部。随着行走速度的加快,肘关节自然弯曲。肩带用作轴向前后摆动臂,而腿向前。脚后跟首先击中地面,过渡到前脚,然后推离地面。走路时,上肢和下肢应协调运动,配合深呼吸。 TR

步行速度是决定运动效果的关键因素。它可以分为慢步行(每分钟约70-90步),中速步行(每分钟90-120步)和快速步行。每分钟120-140步,非常快(每分钟超过140步)。 TR

五、活动规则及注意事项

(1)参赛者必须以步行方式完成整个旅程,不允许使用跑步方法。 TR

(2)参赛者必须遵守规定的路线,不能缩短距离。 TR

(3)请提前准备轻便运动鞋,如果您身体不适,请及时停止活动。 TR

六、奖励办法

有10个一等奖,10个二等奖和10个三等奖。其余参与者都有纪念品。 TR

七、参与方式

在10月25日星期四,4xx177b 20之前,参与者将直接登录活动现场。 TRTR TR